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Para los niveles básicos (I) o intermedio y avanzado (II) Integral (Wall Unit + Mat) 1 día/semana https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/29-integral-wall-unit-mat-2-dias-semana weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Integral-chico.png Trabajo de Pilates suelo (Mat) o Unidad de Pared (Wall Unit) durante dos sesiones a la semana. Para los niveles básicos (I) o intermedio y avanzado (II) Integral (Wall Unit + Mat) 2 días/semana https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/30-integral-wall-unit-mat-3-dias-semana weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Integral-copia.png Integral (Wall Unit + Mat) 2 días Integral (Wall Unit + Mat) 3 días/semana https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/31-reformer-1-dia-semana weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Reformer-chico.png Pilates máquinas de reformer 1 día a la semana. Reformer 1 día/semana https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/32-reformer-2-dias-semana weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Reformer.png Pilates máquinas de reformer 2 días a la semana. Reformer 2 días/semana https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/33-reformer-3-dias-semana weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Reformer-IV.png Reformer 2 días/semana Reformer 3 días/semana https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/34-mixto-integral-reformer weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Integral.png Bono mixto de 1 sesión de Pilates Integral + 1 Pilates Reformer Mixto (Integral + Reformer) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/35-mixto-2-integral-1-reformer weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Integral-II.png Mixto 2 sesiones/semana de Integral + 1 sesión a la semana de reformer Mixto ( 2 Integral + 1 Reformer) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/36-mixto-1-integral-2-reformer weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Reformer-III.png Mixto una sesión de Integral (Mat o Wall Unit) y dos sesiones de reformer. Mixto ( 1 Integral + 2 Reformer) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/37-yoga-1-dia-semana weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Yoga.png Sesión de Yoga 1 día/semana Yoga 1 día/semana https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/38-yoga-2-dias-semana weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/clases-de-yoga-ourense.png Descubre la serenidad y el equilibrio con nuestras clases de yoga en Ourense. Únete a nosotros para experimentar los beneficios en cuerpo y mente Yoga 2 días/semana https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/39-yoga-3-dias-semana weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Yogs.png Sesiones de Yoga 3 días/semana Yoga 3 días/semana https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/40-hipopresivos-1-dia-semana-30-minutos weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Hipopresivos.png Clase de hipopresivos 1 día/semana (30 minutos) Hipopresivos 1 día/semana (30 minutos) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/41-hipopresivos-2-dias-semana-60-minutos weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Hipopresivos-I.png Clases de Hipopresivos 2 día/semana (60 minutos) Hipopresivos 2 días/semana (60 minutos) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/42-hipopresivos-3-dias-semana-90-minutos weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Hipopresivos-II.png Clases de Hipopresivos 3 días/semana (90 minutos) Hipopresivos 3 días/semana (90 minutos) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/43-1-yoga-1-integral-wall-unit-o-mat weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Yog.png 1 sesión semanal de Yoga + 1 sesión integral (Wall Unit o Mat) 1 Yoga + 1 Integral (Wall Unit o Mat) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/44-2-yoga-integral-wall-unit-o-mat weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Yoga-chico.png 2 sesiones de Yoga + 1 Sesión integral (Wall Unit o Mat) 2 Yoga + Integral (Wall Unit o Mat) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/45-1-yoga-2-integral-wall-unit-o-mat weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/MATII.png 1 sesión de Yoga + 2 sesiones de Integral (Wall Unit o Mat) 1 Yoga + 2 Integral (Wall Unit o Mat) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/46-2-yoga-2-integral-wall-unit-o-mat weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Yoga-o.png 2 sesiones de Yoga + 2 Integral (Wall Unit o Mat) 2 Yoga + 2 Integral (Wall Unit o Mat) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/47-1-yoga-1-hipopresivo weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Yoga-e-hipo.png 1 Yoga + 1 Hipopresivo 1 Yoga + 1 Hipopresivo https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/48-1-yoga-2-hipopresivos-30-minutos-sesion weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Hipop.png 1 sesión de Yoga + 2 sesiones de Hipopresivos (30 minutos/sesión) 1 Yoga + 2 Hipopresivos (30 minutos/sesión) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/49-2-yoga-1-hipopresivos-30-minutos-sesion weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Captura-de-pantalla-2023-04-25-a-las-15.38.38.png 2 sesiones de Yoga + 1 Hipopresivos (30 minutos/sesión) 2 Yoga + 1 Hipopresivos (30 minutos/sesión) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/50-2-yoga-2-hipopresivos-30-minutos-sesion weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Captura-de-pantalla-2023-04-25-a-las-15.39.14.png 2 sesiones de Yoga + 2 sesiones de Hipopresivos (30 minutos/sesión) 2 Yoga + 2 Hipopresivos (30 minutos/sesión) https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/51-1-hipopresivos-1-integral weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Captura-de-pantalla-2023-04-25-a-las-11.45.04.png 1 sesión de hipopresivos 1 día/semana (30 minutos) + 1 sesión de Pilates Integral 1 Hipopresivos + 1 Integral https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/52-2-hipopresivos-1-integral weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Hundred.png 2 sesiones de Hipopresivos (30 minutos/sesión) + 1 Integral 2 Hipopresivos + 1 Integral https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/53-1-hipopresivo-2-integral weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Integral-III.png 1 sesión de Hipopresivos de 30 minutos/sesión + 2 sesiones de integral 1 Hipopresivo + 2 Integral https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/54-2-hipopresivo-2-integral weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Captura-de-pantalla-2023-04-25-a-las-15.36.48.png 2 sesiones de hipopresivos (30 minutos/sesión) + 2 sesiones de pilates integral 2 Hipopresivo + 2 Integral https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/55-1-integral-1-yoga-1-reformer weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/hipo-reformer.png 1 sesión integral + 1 sesión yoga + 1 sesión reformer 1 Integral + 1 Yoga + 1 Reformer https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/56-1-integral-1-yoga-1-hipopresivo weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/IYH.png 1 Integral + 1 Yoga + 1 Hipopresivo 1 Integral + 1 Yoga + 1 Hipopresivo https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/57-1-yoga-1-hipopresivo-1-reformer weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Captura-de-pantalla-2023-04-25-a-las-15.45.14.png 1 Yoga + 1 Hipopresivo + 1 Reformer 1 Yoga + 1 Hipopresivo + 1 Reformer https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/58-1-hipopresivo-1-integral-1-reformer weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Captura-de-pantalla-2023-04-25-a-las-15.43.45.png 1 Hipopresivo +1 Integral + 1 Reformer 1 Hipopresivo +1 Integral + 1 Reformer https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/59-sesion-integral weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Captura-de-pantalla-2023-04-25-a-las-15.34.48.png Bono Sesión integral (Wall Unit o Mat) Sesión Integral https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/60-sesion-reformer weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/IMG-3529.JPG 1 Sesión de Reformer Sesión Reformer https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/61-pilates-terapeutico weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/pilates-terapeutico-espalda-leon.jpg Práctica de pilates orientada a la recuperación de lesiones y/o mejorar la sintomatología de las patologías Pilates terapéutico https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/62-pilates-terapeutico weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/p.-terapeutico-II.jpeg Práctica de pilates orientada a la recuperación de lesiones y/o mejorar la sintomatología de las patologías Pilates terapéutico https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/63-club-virtual-india weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Pilates-online.jpeg Clases de pilates en MAT (suelo) online Club virtual India https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/64-club-virtual-india weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/PO-III.jpeg Clases de pilates en MAT (suelo) online Club virtual India https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/65-1-reformer-1-yoga weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Unknown-2.jpeg Una sesión semanal de reformer y una de yoga 1 Reformer + 1 Yoga https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/66-1-cross-training weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/images.jpeg Entrenamiento funcional que combina el trabajo de fuerza y aeróbico 1 Cross training https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/67-2-integral-1-reformer-1-cross-training weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Unknown.jpeg 2 integral + 1 Reformer + 1 Cross training 2 integral + 1 Reformer + 1 Cross training https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/68-2-reformer-1-integral-1-cross-training weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Unknown-1.jpeg 2 Reformer + 1 integral + 1 Cross training 2 Reformer + 1 integral + 1 Cross training https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/69-1-integral-1-cross-training weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/images-2.jpeg 1 Integral + 1 Cross training 1 Integral + 1 Cross training https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/70-1-reformer-1-cross-training weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/images-1.jpeg 1 Reformer + 1 Cross training 1 Reformer + 1 Cross training https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/71-2-cross-training weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/images-3.jpeg 2 sesiones/ Cross Training 2 Cross training https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/72-1-integral-1-reformer-1-cross-training weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/reformer.jpeg 1 Integral + 1 Reformer + 1 Cross Training 1 Integral + 1 Reformer + 1 Cross Training https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/73-2-cross-training-1-integral weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/Cross.jpeg 2 Cross Training + 1 Integral 2 Cross training + 1 Integral https://www.centroindia.es/planes-de-entrenamiento/74-1-reformer-1-hipopresivo weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/servicios/pilates-maquinas-beneficios.jpg 1 Reformer + 1 Hipopresivo 1 Reformer + 1 Hipopresivo https://www.centroindia.es/blog/metaanalisis-efectos-pilates-sobrepeso-obesidad weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/noticias/Estudio.png En numerosos estudios se ha comprobado que la práctica regular de Pilates está asociada con la reducción del peso corporal, el descenso del índice de masa corporal así como menores porcentajes grasos para adultos con sobrepeso y obesidad. Metaanálisis sobre los efectos del pilates en el sobrepeso y la obesidad https://www.centroindia.es/blog/mejora-de-variables weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/noticias/Captura-de-pantalla-2023-04-25-a-las-12.18.49.png La aplicación de 12 semanas de un programa de entrenamiento utilizando la metodología de Pilates ha demostrado beneficios cognitivos. Estudios recientes nos permiten inferir que el entrenamiento mediante Pilates consigue incrementar la calidad de vida de Mejora de variables psicológicas después de 12 semanas de Pilates. https://www.centroindia.es/bonos/ weekly 0.50 https://www.centroindia.es/equipo-humano/por-definir weekly 0.50 https://www.centroindia.es/equipo-humano/oscar-carballo-iglesias weekly 0.50 https://www.centroindia.es/equipo-humano/eva-moreno-molera weekly 0.50 https://www.centroindia.es/equipo-humano/por-definir-2 weekly 0.50 https://www.centroindia.es/equipo-humano/nerea-alvarez-duran weekly 0.50 https://www.centroindia.es/nuestros-clientes/1_centro-medico-el-carmen weekly 0.50 https://www.centroindia.es/images/proveedores/centro-medico-carmen-ourense.jpg Centro Médico el Carmen